André Dongelmans bijna 25 kilo afgevallen door intermittent fasting

In dit artikel:

Acteur André Dongelmans is in 25 weken afgevallen van 97 naar 73,5 kilo. Hij schrijft zijn gewichtsverlies vooral toe aan intermittent fasting, waardoor hij naar eigen zeggen ruimte houdt voor aardappels, patat, pizza en pasta.

In een update vertelt Dongelmans dat hij zich de afgelopen weken minder goed voelde. Hij at vaker ongezond en dronk twee weken lang dagelijks alcohol. Toch bleef zijn gewicht volgens hem redelijk stabiel, mede doordat hij cheatdagen afwisselde met dagen waarop hij strenger vastte en op zijn voeding lette. Op die dagen begint hij onder meer met eieren. Hoewel hij al weken niet heeft gesport, zegt hij naar verhouding weinig spiermassa te zijn kwijtgeraakt.

Dongelmans wil volgers die tijdelijk minder streng zijn voor zichzelf geruststellen: een periode zonder vooruitgang hoeft volgens hem niet meteen tot grote achteruitgang te leiden. Hij keert komend weekend terug naar zijn vaste regime en laat alcohol voorlopig staan, in elk geval tot ADE op 24 oktober.