Arie Boomsma drinkt vijf dagen per week niets bij het avondeten

In dit artikel:

Arie Boomsma heeft op Instagram zijn dagelijkse drinkpatroon gedetailleerd uiteengezet. Zijn dag begint rond 5.30 uur met vijf glazen water en een bouillon (meestal kip of rund, soms paddenstoel). Bij het ontbijt volgt kefir met creatine en een groen drankje; onderweg naar de lunch drinkt hij een cappuccino en nog eens vier glazen water. De lunch bestaat uit een smoothie met groenten, fruit, eiwitten en creatine plus een espresso.

Tussen lunch en avondeten neemt hij een gembershot en opnieuw vier glazen water. Op de meeste dagen laat hij bij het avondeten en daarna alcohol en extra drinken staan; twee avonden per week neemt hij wel één tot twee glazen wijn omdat hij dat lekker vindt. Soms nuttigt hij in de sportschool kokoswater, thee, een herstelshake of ander drankje. Zijn streefdoel is ongeveer vier liter vocht per dag; zijn glazen zijn rond de 250 ml en hij geeft de voorkeur aan “bulkdrinken” (glazen achter elkaar) boven constant nippen. De toelichting verscheen onder een Instagram-post met de titel dat hij precies opsomt wat hij op een dag drinkt.