Bekendheden zweren bij nieuwe fitnesstrend microdosing: 'Niet de gouden formule'

In dit artikel:

Jaren van zware trainingen — denk aan squats, lunges, pull‑ups en een halfuur cardio — zouden volgens recente trends niet meer nodig zijn: microdosing duikt op als nieuwe fitnesstrend. In plaats van lange sessies draait het bij deze benadering om heel korte, vaak herhaalde mini‑workouts die met minimale tijdsinvestering toch resultaat moeten brengen. De methode richt zich vooral op mensen met weinig tijd en belooft efficiëntere manieren om fit te blijven. Let wel: de term "microdosing" is ook populair in de psychedelicawereld; in fitnesscontext betekent het simpelweg kleinere, frequentere bewegingen. Of die mini‑sessies hetzelfde effect hebben als traditionele uren in de sportschool hangt af van intensiteit, regelmaat en persoonlijke doelen.