De 'Sunday Scaries' zijn terug: waarom zoveel vrouwen zondagavond stress voelen (en wat echt helpt)

In dit artikel:

Zondagavond heeft een naam gekregen: Sunday Scaries — een virale TikTok-trend waarin vooral vrouwen hun groeiende onrust delen die rond zondagmiddag en -avond opspeelt. Meestal sluipt het gevoel tussen ongeveer vier en zes uur ’s middags naar binnen: je lichaam is nog in weekendmodus, maar je hoofd begint al rond te draaien richting maandag. Psychologen wijzen erop dat het vaak gaat om anticiperende angst veroorzaakt door prestatiedruk en te weinig echte herstelmomenten.

Op TikTok ontstaan massaal herkenbare filmpjes waarin kleine signalen worden genoemd: moeite om te ontspannen, onrustig slapen, een benauwd of gespannen gevoel op de borst en het niet meer kunnen genieten van de laatste uren van het weekend. De trend versterkt zichzelf doordat mensen elkaar bevestigen: wie veel vergelijkbare clips ziet, gaat eigen gevoelens makkelijker als “Sunday Scaries” labelen.

Wat helpt, blijkt vaak verrassend eenvoudig: vaste, kalmerende avondrituelen zoals een korte wandeling, een warme douche of een kop kruidenthee om je gedachten te laten landen. Sommige mensen voegen daar ondersteunende, natuurlijke supplementen aan toe, zoals producten van Vital Nutrition, als onderdeel van hun ontspanningsroutine. Belangrijker nog dan een quickfix is het gesprek erover: aandacht voor grenzen, realistische verwachtingen en voldoende echte rust kan ervoor zorgen dat het weekend ook echt herstelt — en dat de zondagavond minder beladen wordt.