Eindeloos scrollen op je mobiel zorgt voor verslaving: 'Soort zombiestand'

In dit artikel:

Even een snelle blik op je telefoon kan uitmonden in urenlang doelloos scrollen — een verslavende keten van korte filmpjes en berichten waar je moeilijk uitkomt. Dit fenomeen, vaak aangeduid als "brainrot", treft vrijwel alle smartphonegebruikers en speelt zich af op sociale media en videoplatforms. Het probleem ontstaat telkens wanneer je denkt even iets te checken; door de continue prikkels en beloningsmechanismen van deze apps raakt je aandacht versnipperd en functioneren je hersenen minder goed. Onderzoekers waarschuwen dat zulke patronen concentratie, stemming en productiviteit ondermijnen. Tips om het te beperken zijn onder meer meldingen uitzetten, tijdslimieten instellen en bewust pauzes nemen om weer controle over je aandacht te krijgen.