Gordon en Froukje krijgen slaaptips om ongestoord WK voetbal te kijken

In dit artikel:

In aanloop naar de WK-wedstrijd van het Nederlands elftal tegen Tunesië, die in de nacht van donderdag op vrijdag pas om 01.00 uur begint, bespreken Gordon en Froukje de Both in hun Radio 10-ochtendshow hoe kijkers toch fit kunnen blijven. Omdat veel mensen midden in de nacht willen kijken, schakelen ze een slaapcoach in voor advies over zo’n onderbroken nacht.

De coach raadt aan om bewust een deel van de nacht alvast te slapen, bijvoorbeeld door rond 21.30 of 22.00 uur naar bed te gaan en om 00.30 uur wakker te worden. Na de wedstrijd is het volgens hem het beste om direct weer te gaan slapen en daarna zo dicht mogelijk bij het normale ritme te blijven, hooguit met een uurtje extra slaap. Te lang uitslapen zou de biologische klok juist verstoren.

Ook praat Gordon over zijn eigen slaapproblemen en vraagt hij of slapen in twee blokken eigenlijk ongezond is. De slaapcoach wijst erop dat gesplitst slapen vroeger vaker voorkwam en dus niet per se onlogisch is. De uitzending gebruikt het gesprek om praktische tips te geven voor voetbalfans die de wedstrijd willen volgen zonder de volgende dag volledig ontregeld te raken.