Haaruitval: een dermatoloog onthult de effectieve tip die niets kost

In dit artikel:

Iedereen die schrikt van haarverlies of een dunnere scheiding kan direct iets proberen: een korte hoofdhuidmassage van ongeveer 30 seconden. Met schone vingertoppen maak je kleine cirkels over de kruin, slapen en haargrens, met zachte druk en zonder over de huid te schuiven. Doe het bijvoorbeeld voor het slapen of tijdens het douchen; een korte beurt geeft vooral directe ontspanning en een lichte stimulering van de doorbloeding.

Dermatologen zien dit vooral als een feel-good-methode: het vermindert spanning maar er is geen hard bewijs dat het blijvend dikker of meer haar oplevert. Praktische tips: houd nagels kort, gebruik geen puntige borstel, zet een herinnering op je telefoon en masseer bij een gevoelige hoofdhuid liever na het wassen. Basiszorg zoals goed uitspoelen van zweet/producten, voldoende slaap en het vermijden van strakke kapsels helpt ook.

Rozemarijnolie wordt online veel aangeprezen, maar is geen universele oplossing en vervangt geen medische behandeling. Blijft de uitval toenemen of ontstaan kale plekken, raadpleeg dan je huisarts of dermatoloog. Kort samengevat: de 30-seconden-massage is gratis, eenvoudig en kan directe rust geven — probeer het enkele weken als haalbare routine, maar zoek professionele hulp bij aanhoudende problemen.