Hoe moeten we gezonder leven?

In dit artikel:

In een korte video leggen neuropsycholoog Erik Scherder en presentatrice Lili Genee uit welke lichamelijke signalen — zoals een te hoge bloeddruk, verhoogd BMI, rusteloosheid, slaapproblemen en aanhoudende stress — wijzen op de noodzaak om gezonder te leven. Ze bespreken niet alleen het waarom (gezondheids- en hersenfunctieverlies op lange termijn), maar ook praktische wegen er iets aan te doen: meer en regelmatige beweging, betere slaapgewoonten, gerichte stressreductie en gezondere voeding, gecombineerd met medisch advies wanneer bloeddruk of gewicht afwijkend zijn. Scherder benadrukt de positieve effecten van beweging en slaap op de hersenen; Genee richt zich op toepasbare, haalbare routines en motivatie. Hun boodschap: begin met kleine, concrete veranderingen en zoek professionele begeleiding bij medische signalen, zodat gewoonten duurzaam verbeterd worden.