Libido-mismatch: wat als je partner vaker (of minder vaak) wil dan jij?

In dit artikel:

Veel stellen herkennen het: de verlangen naar seks verdwijnt of raakt ondergesneeuwd door moeheid, stress en alledaagse routine. Seksuoloog en auteur Mariëtte Sinninghe Damsté legt uit dat dit vaak niet één kortstondige dip is maar soms een langdurige fase van ‘sexmoeheid’ kan worden — in ernstige gevallen zelfs een ‘sex-out’, een soort seksuele burn‑out. Zij maakte vijftien jaar geleden zelf zo’n periode mee en ziet het vaak terug in haar praktijk.

Problemen die ze noemt zijn onder meer timingverschillen (de één wil ’s avonds, de ander niet), voorspelbare seks die op de automatische piloot loopt, en druk om aan verwachtingen te voldoen. Sinninghe Damsté waarschuwt dat meegaan met seksuele verzoeken terwijl je er zelf tegenop ziet schadelijk kan zijn; grenzen respecteren is essentieel.

Praktische oplossingen liggen soms in kleine aanpassingen: niet per se meer seks afdwingen, maar moment en context veranderen — eerder naar bed gaan of juist eerder opstaan om samen intiem te zijn zonder prestatiedruk. Belangrijker nog is ruimte maken voor aandacht en verbinding; met meer aanwezigheid en wederzijds begrip kan seksuele intimiteit vaak weer opbloeien, soms zelfs dieper dan in het begin van de relatie omdat partners elkaar langer kennen.

In haar boek Sex-out en een artikel in Grazia bespreekt ze ook andere veelvoorkomende seksproblemen en manieren om er samen uit te komen.