Meer dan je denkt: Zóveel oliebollen moet je eten om 1 kilo aan te komen

In dit artikel:

Met oud en nieuw is de oliebol een onmisbare traktatie — en goed nieuws: je hoeft je niet meteen schuldig te voelen. Om één kilo lichaamsgewicht te winnen, moet je ongeveer 7.000 extra kilocalorieën binnenkrijgen. Spreid je die extra calorieën over een week, dan betekent dat circa 1.000 surplus per dag bovenop je normale behoefte.

Een oliebol met rozijnen bevat ongeveer 178 kcal. Rekentijd: om in zeven dagen één kilo aan te komen zou je bijna 40 van zulke oliebollen extra moeten eten naast je gebruikelijke dieet. Daarbij geldt nog steeds dat je je basisenergie nodig hebt (ongeveer 2.000 kcal per dag voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen), dus het gaat om overvloed bovenop die hoeveelheid.

Kortom: een paar oliebollen met oudjaar zijn onschuldig plezier; je zou echt veel moeten overdrijven om er meteen een kilo door te winnen. Geniet er dus gerust van, eventueel met mate als je toch op je calorie-inname let.