Rebecca doet aan gewichtheffen: 'Omdat ik klein ben en er girly uitzie verwacht niemand het'
In dit artikel:
Rebecca Oudheusden (36) valt op doordat ze, met een lengte van 1,63 m, moeiteloos honderd kilo boven haar hoofd tilt — iets wat vaak verbaasde blikken oproept op bouwplaatsen waar ze als interieurontwerper werkt. Haar sportieve loopbaan begon in de gymnastiek, maar een knieblessure en een periode van weinig bewegen en excessen tijdens haar studententijd leidden ertoe dat ze zichzelf kwijtraakte. Een proefles CrossFit bracht de omslag: de mix van cardio, gymnastiek en gewichtheffen voelde vertrouwd en de coach moedigde haar aan zich op gewichtheffen te richten.
Gewichtheffen draait om twee olympische lifts: de snatch (in één beweging naar boven) en de clean & jerk (in twee fasen). Rebecca leerde technisch snel, trainde zes dagen per week en deed in november 2017 al haar eerste wedstrijd — bij een lichaamsgewicht van 69 kg tilde ze een totaal van 152 kg en werd Nederlands kampioen in haar categorie. Daarna vertegenwoordigde ze Nederland op internationale podia in landen als Frankrijk, Oostenrijk, Bosnië en Albanië. Een persoonlijk hoogtepunt was het voor het eerst halen van ‘triple digits’ bij een lift.
De sport bracht ook mentale uitdagingen: na haar eerste EK legde ze zichzelf veel druk op en raakte ze verstrikt in negatieve gedachten. Met behulp van een sportpsycholoog leerde ze die te vervangen door focus op technische aanwijzingen van haar coach, waardoor plezier en wedstrijdplezier terugkeerden.
In maart 2025 werd haar zoon Ace geboren; Rebecca trainde tot twee dagen voor haar keizersnede en liet op Instagram zien hoe ze acht weken postpartum weer opbouwde — met lichtere gewichten, ademhalingsoefeningen en begeleiding van een postpartumtrainer. Ondanks kritische reacties op sociale media hield ze vast aan haar aanpak en vond veel volgers juist steun in haar eerlijke herstelproces.
Tegenwoordig traint ze drie keer anderhalf uur per week, combineert het met haar werk en moederschap, en bereidt ze zich voor op het NK Masters in maart 2026. Haar missie: aantonen dat kracht en vrouwelijkheid prima samen kunnen bestaan en dat sterke vrouwen diverse vormen hebben — een voorbeeld dat ze ook voor haar zoon wil zijn.