René Mioch openhartig over afvallen: 'Ik ben blij dat ik geen Amerikaanse actrice ben'

In dit artikel:

René Mioch, de bekende filmjournalist en fanatiek duiker, kreeg in 2024 te maken met een zware streptokokkeninfectie die zijn lichaam — zelfs zijn hart — aantastte. Door die ziekte verloor hij in korte tijd ongeveer twintig kilo, een gedwongen gewichtsverlies dat hem duidelijk maakte hoe schadelijk extreem afvallen kan zijn.

Deze ervaring heeft zijn kijk op dieet en lichaam veranderd: waar hij misschien eerder esthetiek belangrijker vond, staat nu gezondheid en balans voorop. Zijn duikhobby helpt hem wel op gewicht te blijven; ademhalen onder water en het extra energieverlies om het lichaam warm te houden zijn redenen waarom duikers soms het ‘duikersdieet’ noemen. Ook het laten staan van alcohol heeft volgens Mioch effect — soms scheelt dat een kilo per week — maar als publieke figuur is dat moeilijk vol te houden door premières en feestjes waar steeds een drankje wordt aangeboden.

De pijn en zwakte die hij beschrijft na het snelle gewichtsverlies hebben hem overtuigd dat extremen niet nodig zijn: “Ik weet dat extremen voor mij niet hoeven,” zegt hij, en hij benadrukt dat gezondheid belangrijker is dan een onrealistisch slank ideaal. Zijn verhaal onderstreept dat plots en fors afvallen vaak geen keuze maar gevolg van ziekte is, en dat behoud van welzijn boven uiterlijke normen moet staan.