's Ochtends of 's avonds douchen? Zo kies je het beste moment voor je huid

In dit artikel:

Dermatologen, consumentenorganisaties en hulpdiensten geven verschillende redenen om zowel ’s ochtends als ’s avonds kort te douchen, afhankelijk van je huidtype en leefomstandigheden. ’s Ochtends verwijdert een korte, lauwe douche opgehoopt talg en zweet van de nacht, wat poriën minder zichtbaar maakt maar de huidbarrière niet onnodig belast — vooral koudgevoelige of droge huiden besparen best op zeep en concentreren zich op oksels, liezen en voeten. Direct na het afdrogen insmeren helpt vocht vast te houden.

’s Avonds is douchen nuttig om gedurende de dag verzamelde fijnstof, zand en vooral pollen weg te spoelen; hooikoortspatiënten wordt aangeraden vóór het slapen te douchen en buitenkleding uit de slaapkamer te houden. Een korte warme douche één à twee uur vóór bed kan bovendien de lichaamstemperatuurstijging en -afname ondersteunen, wat het inslapen bevordert.

Voor echt schone slaapomstandigheden is bedhygiëne cruciaal: was dekbedovertrekken wekelijks op circa 60 °C en was kussens, dekbedden en tijken enkele keren per jaar. Laat het bed kort luchten na het opstaan en vermijd het meenemen van buitenkleding naar de slaapkamer. Conclusie: kies doelgericht—ochtend voor een frisse start, avond als filter tegen pollen en vuil—en houd douchen kort en lauw om huid en slaapkwaliteit te beschermen.