Waarom we op TikTok ineens massaal in de ban zijn van 'Chinese wellness'
In dit artikel:
Op TikTok doen jonge vrouwen massaal hun voordeel met zogenaamde ‘Chinese’ gewoontes: filmpjes promoten warm (soms heet) water drinken, rode dadels (jujubes) als beautyfood, warme ontbijten zoals congee, dagelijkse qigong-oefeningen, sloffen en een thermoskan thee als onderdeel van een verzorgde routine. De virale content presenteert die elementen als eenvoudige hacks voor betere spijsvertering, meer energie en een gezondere huid.
Achter die korte video’s ligt echter een eeuwenoud, holistisch systeem: de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG). TCG ziet lichaam en geest als één samenhangend geheel en werkt volgens therapeuten vooral met maatwerk: dezelfde klacht kan bij verschillende mensen een andere oorzaak hebben en dus een andere aanpak vereisen. Christine van Toor‑Zaalberg, die ruim twintig jaar met TCG bezig is, waarschuwt dat sociale media de kennis vaak versimpelen tot one‑size‑fits‑all-advies — terwijl in de praktijk middelen en behandelingen specifiek op het individu moeten worden afgestemd. Zo kan warm drinken voor sommigen helpend zijn, maar voor mensen die het snel warm hebben (bijvoorbeeld vrouwen in de overgang) juist klachten verergeren. Ook kruiden, paddenstoelen en praktijken als cupping horen binnen een breder therapeutisch kader; cupping wordt nu soms in korte cursussen aangeleerd en als wondermiddel verkocht, terwijl TCG-opleidingen jaren duren.
De populariteit van deze zachte, beschermende routines past in een bredere omslag in selfcare: na jaren van optimalisatie en prestatiegerichtheid groeit de behoefte aan zachtere, minder veeleisende verzorging. Wat vroeger in het Westen soms als ouderwets of ‘uncool’ werd gezien — sloffen, warme dranken, het beschermen tegen kou — krijgt nu nieuw levenslicht doordat het uit een niet-westerse traditie lijkt te komen. Daardoor voelen veel mensen zich aangesproken door rituelen die rust en aandacht brengen, en die minder extreem zijn dan trends als ijsbaden.
Praktisch advies: veel virale tips zijn onschadelijk en kunnen meer rust in de dag brengen, maar wie meer wil dan een oppervlakkige TikTok-routine doet er goed aan zich verder te informeren of een TCG-therapeut te raadplegen. Blindelings alles van social media overnemen kan tegen je werken; personalisatie en deskundige begeleiding blijven essentieel.