Wat als jij minder vaak seks wilt dan je partner? Zo ga je ermee om

In dit artikel:

Seksuoloog Mariëtte Sinninghe Damsté, auteur van het boek Sex-out, waarschuwt dat een goed gevoel voor elkaar niet automatisch betekent dat het seksleven floreert. Ze beschrijft in Grazia het verschijnsel van ‘sexmoeheid’—een sluipende afname van verlangen die in ernstige gevallen kan uitmonden in een ‘sex-out’ of seksuele burn-out. Zelf ervoer ze dit vijftien jaar geleden en ziet het vaak terug in haar praktijk.

Een veelvoorkomend probleem is dat partners ongelijk lopen in hun libido: de één wil vaker, de ander minder. Dat leidt niet per se tot relatiebreuk, maar kan wél spanning veroorzaken; de ene voelt zich afgewezen, de ander onder druk gezet. Sinninghe Damsté benadrukt dat je nooit tegen je zin seks moet hebben om de ander te pleasen, omdat dat afstand tussen jullie vergroot.

De belangrijkste stap is het gesprek aangaan—niet tijdens of direct na seks, maar rustig en zonder meteen te willen oplossen. Probeer nieuwsgierig te zijn naar elkaars beleving: soms gaat het verlangen minder om seksuele handelingen en meer om behoefte aan verbinding, aanraking en je gezien voelen. Volgens haar begint ongeveer tachtig procent van prettige seks met heldere communicatie en emotionele veiligheid. Wie vastloopt kan baat hebben bij meer aandacht voor verbinding, grenzen respecteren en eventueel professionele hulp zoeken.