Wat doet de volle maan met je slaap?

In dit artikel:

Vannacht staat de volle maan aan de hemel en veel mensen merken dan dat ze moeilijker in slaap vallen of vaker wakker liggen. Anna Gimbrère (39) geeft in de video een verklaring voor dat fenomeen: zowel fysieke als psychologische factoren kunnen een rol spelen. Het extra maanlicht kan de aanmaak van melatonine verstoren en zo het slaapritme beïnvloeden, maar verwachtingen en culturele overtuigingen over de volle maan kunnen mensen ook gevoeliger maken voor slaapstoornissen. Gravitationele effecten zijn volgens experts onwaarschijnlijk als oorzaak. Onderzoek naar het verband levert wisselende resultaten op — sommige studies vinden kleine veranderingen in slaappatronen, andere niet — en het effect lijkt beperkt. Praktische tegenmaatregelen zijn verduistering, het vermijden van schermen voor het slapengaan en een vaste slaaproutine.