Zijn warme douches goed of slecht? Dit zegt de wetenschap

In dit artikel:

Na een lange werkdag of een natte fietstocht is een warme douche heerlijk, maar te heet en te lang douchen schaadt je huid. Dermatologen waarschuwen dat hoge temperaturen en langdurige blootstelling de natuurlijke huidoliën wegnemen en het microbioom verstoren, wat kan leiden tot een trekkerig gevoel, jeuk of schilfers.

Je kunt best dagelijks douchen, mits je het zacht houdt: gebruik niet overal zeep, zet de kraan lauw-warm in plaats van gloeiend heet en beperk de duur. Een handige vuistregel is: blijf niet langer onder de straal dan de lengte van je favoriete nummer. Concentreer zeepgebruik op oksels, liezen en voeten; je hele lichaam elke dag insoppen is meestal niet nodig en droogt uit.

Droog je af en breng direct daarna een zachte, bij voorkeur parfumvrije, bodylotion aan om vochtverlies te beperken. Heb je een gevoelige huid, dan kan wassen met een washandje voldoende zijn en vermijd je mogelijk irriterende ingrediënten in douchegels door etiketten te controleren. Met deze aanpassingen behoud je het ontspannende effect van een warme douche zonder je huid te belasten.