Zo verzorg je je huid optimaal na het sporten (en voorkom je puistjes)

In dit artikel:

Ben je klaar met trainen? Haal dan je sportkleding uit en ga zo snel mogelijk douchen. Als zweet opdroogt blijft het zout plus afvalstoffen op je huid achter; samen met dode huidcellen, bacteriën en talg vormt dat een bron van irritatie die jeuk, puistjes (ook op rug en borst) en vervelende geurtjes kan veroorzaken. Reinig gezicht en lichaam direct na de workout om verstopte poriën en ontstekingen te voorkomen.

Maak je douchebeurt af met een voedende crème of lotion. Producten met glycerine, hyaluronzuur, aloë vera en ceramiden herstellen het vochtgehalte van de huid dat tijdens het zweten verloren gaat; voor je gezicht volstaan milde, hydraterende formules. De gezonde “sportglow” ontstaat doordat meer bloed en zuurstof naar de huid stroomt — dat frisse effect kun je behouden door meteen te reinigen en te hydrateren.

Vergeet je voeten niet: frequente training kan leiden tot blaren, eelt en losse velletjes. Verwijder eelt voorzichtig met een puimsteen en gebruik een crème met ureum om vocht vast te houden en eeltvorming te verminderen.

Kortom: snel uit de kleren, douchen, hydrateren en een beetje voetverzorging zijn de belangrijkste stappen na een flinke work-out. Voor extra tips over sportvriendelijke kapsels, make-up en haarverzorging kun je de gymproof beautyguide in Grazia raadplegen.